Согласно исследованиям, бессонницей страдают около 35% людей. И если в молодом возрасте нарушения возникают в результате стрессовых факторов, с возрастом проблемы со сном развиваются в результате изменений, которые происходят в организме.
За качество сна отвечают нейроны в головном мозге. С возрастом эти клетки разрушаются, что приводит к необратимым изменениям. В пожилом возрасте нарушения сна приносят немалый дискомфорт. Однако существуют действенные методы для решения проблемы.
Проблемы со сном в пожилом возрасте
Возрастные изменения в ЦНС не проходят бесследно. Снижение числа тормозных нейронов, химические изменения, снижение активности нервных клеток и выработка меланина – все это приводит к нарушениям сна.
Встречаются ситуации, когда человек не может уснуть крепко, он постоянно пробуждается. Иногда сон вовсе отсутствует.
Основные причины бессонницы следующие:
- Вредные привычки. К данной категории относятся такие факторы, как нарушение графика, просмотр телевизора до глубокой ночи. Для качественного сна важна спокойная обстановка в комнате, тишина и комфорт.
- Болезни. Некоторые болезни способствуют бессоннице, среди них – частое мочеиспускание, астма, артрит, диабет, изжога, болезнь Альцгеймера, остеопороз и пр. В таких ситуациях стоит обратиться за врачебной помощью.
- Менопауза. Бессонница возникает в результате гормональных изменений. По завершению менопаузы сон не всегда налаживается. Рекомендуется диета и спорт.
- Лекарственные препараты могут вызвать ухудшение самочувствия.
- Нехватка физической активности.
- Стрессы, хроническое беспокойство, тревога и пр.
- Социальная неактивность.
- Храп, апноэ.
- Отсутствие солнечного свет, в результате чего сбиваются естественные циклы сна и бодрствования.
Частой причиной бессонницы пожилых людей являются различные заболевания. Среди них:
- Болезни щитовидной железы;
- Соматические заболевания сердца, печени, почек, органов дыхания;
- Психические, неврологические расстройства;
- Лишний вес.
Различают хроническую и постоянную бессонницу. В обоих случаях симптомы очень схожи:
- Проблемы с засыпанием;
- Усталость утром;
- Короткий сон;
- Повышенная чувствительность к раздражителям.
Если проблемы со сном длятся более нескольких недель, важно обратиться за помощью к специалисту. Возможно, причина бессонницы кроется в серьезных заболеваниях.
Различают несколько видов бессонницы. Все они имеют свои отличительные свойства.
Лечение бессонницы
Бессонница требует лечения. Согласно исследованиям, продолжительное отсутствие отдыха может спровоцировать серьезные отклонения в организме, приводит к возникновению ряда заболеваний:
- Сахарный диабет;
- Инсульт;
- Рак;
- Инфаркт.
Лечением бессонницы должен заниматься специалист.
К кому обращаться
Лечением бессонницы часто занимается психотерапевт. Однако этим вопросом могут заниматься и другие эксперты.
Для определения эффективной схемы лечения важно установить причину, после чего подобрать оптимальную схему лечения. Внимания заслуживают индивидуальные аспекты здоровья человека.
Обратиться с данной проблемой можно к терапевту. Он проведет первичное обследование и направит к нужному врачу.
